czego nie moge

Witam wszystkich młodych pasjonatów sztuk walki. Na dzisiejszym wykładzie zajmiemy się przygotowaniami do ważnej walki MMA. Kondycja – klucz do sukcesu!(...) (...) MMA to sport wymagający wielu wyrzeczeń i wyborów. Każdy hartuje charakter i uczy dużej samodyscypliny. Sam z doświadczenia wiem, że to przekłada się na różne (czasem bardzo [...]

[...] Dzisiaj ważę 64 kg i chciałbym trochę przytyć, na nogach i brzuchu mam tłuszcz, ale ręce są suche jak gałązki, kości do których przylega skóra(może to wina genetyki? W razie czego mogę wrzucić zdjęcie).Dodam że mam 178-179 cm wzrostu. Ok, więc chciałbym przytyć, diety nie mam, staram się po prostu nie jeść słodyczy i tłustych rzeczy, ale za to [...]

Aha rozumiem a jezeli zapytalbym sie czego nie rozumiem to na to ktos odpowie czy tez nie bardzo?;] A jesli chodzi o te posilki bo widze jest 6 posilkow , jezeli pracuje i nie moge co jakis czas brac sie za posilek co wtedy? zmniejszyc ilosc posilkow i poprostu zwiekszyc w danym posilku bialka ww i tluszcze? Zmieniony przez - krisstow w dniu [...]

trneningi tenis ziemny 5x 2godz i 3x 1,5 godz ogolnorozwojówka co mogę a czego nie mogę. W środowski tenisowych w tym wieku rodzice rozne zeczy podaja ja wole najpierw sie dowiedziec .Proszę o pomoc

[...] tenis i 3x 1,5 godz ogólnorozwojówke w tygodniu , do tego dochodzą turnieje co weekend sobota i niedziela od rana do wieczora. I tu jest moje pytanie co mogę dać cynowi a czego nie . W tym środowisku (tenisowych) rodzice różne żeczy zaczynają dawać już dzieciom typu białka , węglowodany , izotoniki , a nawet słuchy chodzą że jakieś zastrzyki ( [...]

[...] oraq Beta-alanina "Activlab". Nie mogę się doczekać masówki szkoda tej przerwy bo mógłbym zacząć wczesniej ale tak jak mówię nie żałuję. Co do barku wyleczony. Nie ma bólu z czego jestem bardzo zadowolony na przyszłosć każdemu polecam "Olfren100" tabsy przeciwzapalne i bólowe oraz masć "Dicloziaja". Dodatkowo zapodałem sobie Bengay przeciwbólowo [...]

[...] 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było widać mięśnie. [...]

nawet by uzyskiwać wytrzynałość mieśnie musza sie z czego regenerować mylisz sie myslać ze tłuszcz zpod skóry da ci siłe i wytrzymałość a ten test blend to pomyłka wg niepasz pojecia ze sa tak estry które po 2-3dniach slabna co moge powodować uczucie bloka u poczatkujacych a ta dawka sie mija z celen lepiej postaw na oxandrolon w tabl lub [...]

[...] wpadnie po treningu albo w ciągu dnia). Warzywa w rozmaitej formie również. Kiedyś schudłem 10kg, bo odstawiłem fastfoody i coca colę oraz większość niezdrowych rzeczy, czego dziś nie żałuję, bo o wiele więcej mogę i potrafię. Patrząc na to, że w pasie miałem więcej niż aktualne 85 (o wiele więcej). Byłem budowy pączkowatej gruchy ;d [...]

[...] widać mój pępek i poniżej pępka stoi w miejscu, TOTALNYM MIEJSCU.... kompletnie nie chce mi schodzić tłuszcz z brzucha :(:( Już naprawdę nie wiem co z tym zrobić. Ostatnie czego bym chciała to nakręcać się, że totalnym obcięciem kalorii się tego pozbędę:-( Rozumowo wiem czym to się kończy...Ale do diaska - co z tym brzusznym tłuszczem?nic go [...]

[...] nie monitorowałam. Wiem że muszę się kontrolować, ale najpierw potrzebuję punktu wyjścia. Kalkulator podpowiada że moje zapotrzebowanie na kcal przy braku aktywności fizycznej to 1750kcal. Czy 1400 będzie odpowiednie? Z jakim rozkładem najlepiej? 100B/ 60T/100W (bez owoców)? Od czego zacząć? Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-12-04 12:58:35

[...] 10 sztuk dawkowanie po 1,25 mg dziennie i prolaktyna wróciła do normy. Czyli 3 tygodnie dawkowania by wyszło. Myślicie że wystarczy ? Wiem że to nie jest złoty środek ale mam co mam , ilość też narazie jest jaka jest. Poprosze o dawkowanie bo nie moge nigdzie wyszukać. W razie czego moge skołować jeszcze Cabaser ale dopiero za 2 tyg bym miał

[...] wpadnie po treningu albo w ciągu dnia). Warzywa w rozmaitej formie również. Kiedyś schudłem 10kg, bo odstawiłem fastfoody i coca colę oraz większość niezdrowych rzeczy, czego dziś nie żałuję, bo o wiele więcej mogę i potrafię. Patrząc na to, że w pasie miałem więcej niż aktualne 85 (o wiele więcej). Byłem budowy pączkowatej gruchy ;d [...]

Trening nr 55. 1.5/5/5/5/5/5 Niesymetryczne podciągnięcia 2.3/3/3/3/3 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Unoszenie prostych nóg na pufie 4.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 5.50sec/50sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 6.20sec/20sec/20sec/20sec/20sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

[...] teraz, potrafie zrozumiec ze zespol zmienia styl gry , idzie gorzej jak jest nowy trener itp. ale zeby stracili charakter ? kolejny mecz zj**any w samej koncowce to z czego slynneli przez nascie lat i bylo ich najwieksza bronia to teraz sami dostaja w koccowkach / doliczonym na Valencie to od dluzszego czasu nie moge patrzec , w pomocy [...]

[...] mnie. Mam natomiast pytanie bo nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Po pierwsze czy na start będą dostępne 1-2porcjowe próbki do zakupu w stacjonarkach by przetestować produkt i porównać do konkurencji i jeżeli tak to jak z ceną? I po drugie, czy gdzieś jest podany szczegółowy skład tzn ile i czego na porcje, czy top secret do czasu premiery?

[...] - DT Dzisiaj byl dzien treningowy. Kostka nie dokuczala i udalo mi sie zrobic dwie serie lydek na suwnicy 8-) Zauwazylam ze z treningu na trening lepiej mi idzie, z czego jestem bardzo zadowolona i mam nadzieje ze niedlugo bedzie widac pierwsze efekty :) };-) Udalo mi sie dac z siebie 110 % i pociagnelam dwie serie na wyciskaniu po 6 kg [...]

[...] jeszcze raz zapotrzebowanie na makro składniki zobacze co mam w domu i co mogę mieć i coś się ułoży z tego :) A tak pytanie apropo Węgli to ma to jakieś większe znaczenie z czego będa te węglowodany? Wiadomo jest różnica jak się je cukry proste a złożone tylko zasadniczo mnie interesuje taki przykład jak pieczywo Ciemne czy białe obydwa pieczywa [...]

[...] jakoś. Jutro minimalistycznie i siłowo. Coś mi się widzi, że do tych przygotowań maratońskich najlepiej pasowałby MP z "Wielkiego wejścia..." Swing + TGU + Snatch to wszystko czego mogę potrzebować. No i tylko 30 minut dziennie. Krok dalej idzie Deep6RKC. To też fajny, "codzienny" trening, który prawdopodobnie rozwija wszystko co warto rozwijać.

[...] założyłabym jeszcze rękawiczki bo miałam sine dłonie. Dziwi mnie to ,bo zawsze wietrzę ,gorąco mi , zakręcam kaloryfery a tutaj proszę taka zmiana, jednak jestem świadoma z czego to wynika. Od jutra zaczynam cykl 3 ale podsumowując króciutko cykl poprzedni- treningi [...]